안녕하세요. NO.1 골프 커뮤니티, 골프팁입니다.
파크골프를 시작할 때 기본자세를 제대로 배우지 않으면 나쁜 습관이 몸에 굳어버립니다. 나중에 고치려 해도 쉽지 않거든요. 그립 잡는 법부터 어드레스, 스탠스, 스윙까지 파크골프 기본자세를 순서대로 정리해드립니다.
목차
그립 잡는법, 파크골프 기본자세의 출발점입니다
파크골프는 클럽 하나로 모든 샷을 처리하기 때문에 그립이 특히 중요합니다. 그립이 틀어지면 아무리 스윙을 잘해도 공이 원하는 방향으로 나가지 않거든요.
그립 방식은 세 가지가 있습니다. 오버래핑 그립은 오른손 새끼손가락을 왼손 검지 위에 얹는 방식으로 일반 골프에서도 가장 많이 쓰는 방법입니다. 양손의 일체감이 좋고 임팩트 순간 클럽헤드 움직임이 부드럽습니다. 인터로킹 그립은 양손 손가락을 서로 엮는 방식으로 손이 작거나 악력이 약한 분들에게 잘 맞습니다. 베이스볼 그립은 야구 배트처럼 열 손가락을 모두 감아 쥐는 방식으로 공에 힘을 전달하기 쉬운 편입니다.
어느 방식을 선택하든 악력 강도는 동일합니다. 10점 만점 기준 3~4 정도, 계란을 살짝 쥔 느낌이 적당합니다. 너무 꽉 쥐면 클럽헤드의 움직임이 굳어버립니다.
(처음엔 오버래핑 그립으로 시작하는 분들이 가장 많습니다 ^^)
어드레스, 공을 치기 전 자세를 잡는 순서가 있습니다
어드레스는 샷을 준비하는 전체 자세를 가리킵니다. 순서대로 익혀두면 매 샷마다 일관된 자세가 만들어집니다.
양손으로 그립을 잡은 뒤 손 위치를 배꼽 높이에 둡니다. 그 상태에서 양팔을 쭉 펴고 왼쪽 손목을 위쪽으로 자연스럽게 꺾어 클럽헤드가 눈높이 정도에 오도록 합니다. 이 상태에서 무릎을 살짝 구부리고 엉덩이를 뒤로 빼면서 클럽헤드 밑부분이 공이 있는 지면에 닿을 때까지 천천히 상체를 기울입니다. 어드레스가 완성되면 정면에서 봤을 때 양 어깨와 양팔이 삼각형 모양을 이루는 게 맞습니다.
스탠스, 발 위치와 방향에 따라 결과가 달라집니다
발 간격은 어깨너비를 기준으로 잡습니다. 너무 좁으면 몸의 안정성이 떨어지고, 너무 넓으면 스윙할 때 회전이 어려워집니다. 체중은 양발에 고르게 나눠주는 것이 기본입니다.
발 방향에 따라 스탠스 종류가 나뉩니다.
| 스탠스 종류 | 발 위치 | 특징 |
|---|---|---|
| 스퀘어 스탠스 | 양발이 11자 형태로 평행 | 방향 컨트롤이 쉽고 실수가 적음. 기본 자세 |
| 오픈 스탠스 | 왼발을 약간 뒤로 당김 | 방향성에 유리. 백스윙 크게 가져가기 좋음 |
| 클로즈드 스탠스 | 오른발을 약간 뒤로 당김 | 백스윙이 자연스럽게 나옴. 회전이 잘 안 되는 분들에게 유리 |
처음 배울 때는 스퀘어 스탠스부터 익히는 것이 좋습니다. 가장 실수가 적고 공의 방향을 잡기 쉬운 자세거든요.
(스탠스 하나 바꿨는데 공 방향이 달라지는 걸 느끼면 파크골프가 재밌어집니다 ^^)
스윙, 힘보다 타이밍이 먼저입니다
파크골프 스윙은 어드레스부터 피니시까지 7단계로 이루어집니다. 어드레스 → 백스윙 → 톱 오브 더 스윙 → 다운스윙 → 임팩트 → 팔로스루 → 피니시 순서입니다.
거리는 힘으로 조절하는 게 아닙니다. 스윙 진폭으로 조절합니다. 자신의 몸을 시계라고 생각하면 이해하기 쉬운데요, 머리가 12시, 발 아래가 6시라면 백스윙 크기를 8시 또는 9시 방향으로 가져가는 식으로 거리를 맞춥니다. 강하게 치려 하면 방향이 흔들리고, 진폭을 키우면 자연스럽게 비거리가 늘어납니다.
임팩트 순간에는 양쪽 무릎 간격을 그대로 유지해야 합니다. 무릎이 움직이면 클럽헤드가 공의 정중앙을 벗어나기 쉽습니다. 팔로스루까지 자연스럽게 이어지도록 하는 것이 안정적인 스윙의 마무리입니다.
파크골프 기본자세는 처음에 시간이 걸려도 제대로 익혀두는 것이 훨씬 낫습니다. 잘못된 자세로 수백 번 치는 것보다 올바른 자세로 수십 번 치는 것이 실력 향상에 훨씬 빠릅니다. ^^
지금까지 골프팁이었습니다. 읽어주셔서 감사합니다.