안녕하세요. NO.1 골프 커뮤니티, 골프팁입니다.
백스윙이 자꾸 안쪽으로 말리고, 드라이버는 슬라이스가 나고, 아이언은 뒤땅과 탑볼이 번갈아 나온다면 스윙의 시작부터 확인해볼 필요가 있습니다.
바로 골프 테이크어웨이입니다.
테이크어웨이는 어드레스에서 클럽을 뒤로 움직이기 시작하는 아주 짧은 구간인데요. 이때 손과 몸이 따로 움직이거나 클럽페이스가 지나치게 열리면 이후 백스윙과 다운스윙에서 다시 맞추기 위한 동작이 필요해질 수 있습니다.
반대로 시작이 편안하면 백스윙 전체가 훨씬 자연스럽게 이어질 가능성이 높습니다.
오늘은 골프 테이크어웨이에서 초보 골퍼가 가장 먼저 확인해야 할 다섯 가지 기준을 정리해보겠습니다.
목차
골프 테이크어웨이란 어디까지를 말할까요?
테이크어웨이는 어드레스에서 클럽이 움직이기 시작해 백스윙 초반으로 들어가는 구간을 말합니다.
레슨에서는 클럽 샤프트가 지면과 평행에 가까워지는 지점을 대표적인 체크 포인트로 많이 사용합니다.
이 지점이 좋은 이유는 클럽이 너무 안쪽으로 들어갔는지, 손이 몸에서 멀어졌는지, 클럽페이스가 과하게 열렸는지를 비교적 쉽게 확인할 수 있기 때문입니다.
중요한 것은 특정 자세를 억지로 만드는 것이 아닙니다.
클럽과 손, 팔, 몸통이 서로 크게 어긋나지 않은 상태로 움직이고 있는지를 보는 편이 좋습니다.
테이크어웨이 시작, 손부터 움직이지 마세요
초보 골퍼에게 자주 나타나는 실수는 손으로 클럽을 먼저 뒤로 빼는 것입니다.
손이 몸보다 빠르게 움직이면 클럽이 몸 뒤쪽으로 들어가거나 팔과 몸통 사이의 간격이 크게 벌어질 수 있습니다.
골프다이제스트가 셉 스트라카의 스윙을 분석한 자료에서도 손이 몸통보다 빨라질 때 팔이 몸 뒤쪽으로 빠지는 문제가 나타날 수 있다고 설명합니다.
반대로 손이 가슴 앞에 머무르면서 몸통과 함께 움직이면 클럽과 몸이 연결된 느낌을 만들기 쉬워집니다.
처음에는 클럽을 뒤로 보낸다는 생각보다 가슴이 오른쪽으로 돌아가면서 손이 함께 따라온다고 생각해보는 편이 좋습니다.
(손으로 채부터 들어 올리기 시작하면 생각보다 금방 복잡해집니다.)
골프 테이크어웨이, 클럽페이스를 너무 빨리 열지 마세요
슬라이스가 많은 골퍼라면 특히 확인해야 할 부분입니다.
테이크어웨이 초반에 손목과 팔뚝을 빠르게 회전시키면 클럽페이스가 일찍 열릴 수 있습니다.
클럽 샤프트가 지면과 평행해졌을 때 클럽 토가 하늘을 정면으로 바라봐야 한다는 오래된 설명도 있었지만, 최근 레슨에서는 이를 반드시 따라야 할 기준으로 보지 않습니다.
골프다이제스트의 마이클 브리드는 이 구간에서 클럽페이스의 리딩에지가 자신의 척추 기울기와 비슷한 방향을 유지하는 것을 하나의 기준으로 제시합니다.
클럽페이스가 지나치게 하늘을 보고 있다면 테이크어웨이에서 이미 많이 열린 상태일 수 있습니다.
| 체크 포인트 | 확인할 내용 |
| 손 | 몸보다 지나치게 먼저 움직이지 않는지 |
| 팔 | 가슴 앞에서 크게 벗어나지 않는지 |
| 클럽페이스 | 테이크어웨이 초반에 과하게 열리지 않는지 |
| 몸통 | 어깨와 가슴 회전이 함께 시작되는지 |
손목을 아예 쓰지 않는다는 의미는 아닙니다.
초반부터 의도적으로 클럽페이스를 확 열어버리지 않는 것이 중요합니다.
샤프트가 지면과 평행할 때 이것부터 확인하세요
연습할 때 가장 활용하기 좋은 위치가 있습니다.
백스윙 초반 클럽 샤프트가 지면과 거의 평행해지는 지점입니다.
이때 잠깐 멈추고 자신의 자세를 확인해보세요.
손이 지나치게 몸 뒤쪽으로 빠져 있지 않은지, 클럽헤드가 손보다 지나치게 안쪽에 들어가 있지 않은지, 클럽페이스가 너무 열려 있지 않은지를 볼 수 있습니다.
또 어깨가 거의 움직이지 않은 채 팔만 뒤로 빠진 것은 아닌지도 확인해야 합니다.
골프텍 자료에서는 이 구간에서 프로 선수들이 이미 상당한 어깨 회전을 만들어낸다는 분석도 있습니다.
아마추어는 같은 구간에서 어깨 회전량이 적은 경우가 많았습니다.
즉 테이크어웨이를 팔 동작 하나로만 생각하면 안 됩니다.
테이크어웨이에서 몸통 회전은 얼마나 해야 할까요?
몇 도를 무조건 돌려야 한다는 값부터 외울 필요는 없습니다.
사람마다 유연성과 체형, 어드레스 자세가 다르기 때문입니다.
대신 어깨와 가슴이 전혀 움직이지 않고 손만 오른쪽으로 빠지는지부터 확인해보세요.
좋은 테이크어웨이에서는 몸통 회전과 팔의 움직임이 함께 나타나는 경우가 많습니다.
골프다이제스트가 소개한 원피스 테이크어웨이에서도 클럽, 손, 팔, 몸이 함께 돌아가는 감각을 강조합니다.
몸통은 멈춘 채 팔로 클럽을 뒤로 당기는 것과는 차이가 있습니다.
(클럽을 옮기는 게 아니라 몸이 돌면서 클럽이 따라온다는 느낌이 더 이해하기 쉽습니다.)
골프 테이크어웨이, 낮고 길게 빼야 할까요?
레슨에서 자주 듣는 표현이 ‘낮고 길게’입니다.
다만 이 말을 과하게 따라 하면 클럽헤드를 억지로 지면에 붙여 뒤쪽으로 밀어낼 수 있습니다.
그러면 몸통 회전보다 팔이 멀리 뻗으면서 오히려 연결이 끊길 수도 있습니다.
클럽헤드가 자연스럽게 자신의 스윙 아크를 따라 움직이면 됩니다.
필요 이상으로 바로 들어 올리는 동작도 피해야 하지만, 지면에서 일정한 높이를 몇십 센티미터 유지해야 한다는 식으로 접근할 필요도 없습니다.
골프 테이크어웨이는 클럽을 최대한 낮게 유지하는 경쟁이 아닙니다.
손과 몸통이 함께 움직이고 클럽페이스가 과도하게 변하지 않는지가 더 중요합니다.
테이크어웨이 안쪽으로 빠지면 어떤 문제가 생길까요?
클럽헤드가 시작부터 지나치게 몸 뒤쪽으로 들어가는 골퍼가 많습니다.
이른바 인사이드 테이크어웨이입니다.
이렇게 되면 백스윙 톱에서 클럽을 다시 들어 올리거나 다운스윙에서 클럽을 바깥쪽으로 보내는 보상 동작이 나타날 수 있습니다.
특히 손목을 빠르게 돌리면서 클럽페이스까지 열리면 슬라이스와 연결될 가능성도 있습니다.
자신의 스윙을 뒤에서 촬영해 샤프트가 지면과 평행해지는 순간을 정지해보면 확인하기 쉽습니다.
클럽헤드가 손보다 지나치게 몸 뒤쪽에 숨어 있다면 테이크어웨이를 다시 점검해볼 만합니다.
반대로 클럽을 너무 바깥으로 빼도 문제일까요?
안쪽으로 빼는 것을 피하려다가 클럽을 과도하게 바깥으로 밀어내는 경우도 있습니다.
이 역시 좋은 해결책은 아닙니다.
테이크어웨이에서 클럽이 지나치게 목표선 바깥쪽으로 나가면 이후 백스윙에서 다시 안쪽으로 들어오는 움직임이 필요해질 수 있습니다.
결국 목표는 안쪽도 바깥쪽도 아닌 자신에게 자연스러운 중립 위치입니다.
연습할 때는 완벽한 선 하나를 맞추려고 하기보다 손과 가슴이 함께 움직이는지를 먼저 확인하는 편이 좋습니다.
테이크어웨이 연습, 집에서 가장 쉽게 하는 방법
공을 치지 않고도 연습할 수 있습니다.
어드레스를 만든 뒤 클럽 샤프트가 지면과 평행해질 때까지만 천천히 움직여보세요.
그 지점에서 2~3초 멈춥니다.
확인할 것은 네 가지입니다.
- 손이 여전히 가슴 앞쪽에 있는지
- 어깨와 가슴이 함께 돌아갔는지
- 클럽헤드가 지나치게 안쪽으로 빠지지 않았는지
- 클럽페이스가 과하게 열리지 않았는지
다시 어드레스로 돌아오고 같은 동작을 반복합니다.
풀스윙을 계속 하는 것보다 처음 몇십 센티미터 구간만 천천히 반복하면 자신의 테이크어웨이 습관을 확인하기 쉽습니다.
스마트폰 촬영, 테이크어웨이 교정에 가장 편합니다
느낌과 실제 동작이 다른 경우가 많습니다.
본인은 클럽을 바깥으로 들고 있다고 생각하지만 영상에서는 여전히 안쪽으로 들어가는 경우도 있습니다.
스마트폰을 이용해 정면과 뒤쪽에서 각각 촬영해보세요.
뒤쪽에서는 클럽이 안쪽이나 바깥쪽으로 얼마나 움직이는지 확인하기 좋습니다.
정면에서는 손과 몸통이 함께 움직이는지, 몸이 좌우로 크게 밀리는지를 보기 편합니다.
골프다이제스트에서도 테이크어웨이와 클럽페이스 위치를 확인하는 방법으로 스마트폰 촬영을 권하는 레슨이 소개된 바 있습니다.
테이크어웨이 연습할 때 수건 하나면 됩니다
집이나 연습장에서 수건을 이용할 수도 있습니다.
양 겨드랑이 중 한쪽에 작은 수건을 가볍게 끼운 뒤 짧은 테이크어웨이를 반복합니다.
목적은 수건을 죽어도 떨어뜨리지 않는 것이 아닙니다.
팔이 시작부터 몸에서 과도하게 떨어져 나가는 느낌을 줄이는 데 있습니다.
너무 강하게 겨드랑이를 조이면 몸 자체가 경직될 수 있으므로 가볍게 연결감을 느끼는 정도면 충분합니다.
익숙해지면 수건 없이 같은 느낌을 만들어봅니다.
골프 테이크어웨이 루틴, 5단계만 기억하세요
필드에서는 여러 동작을 동시에 생각하기 어렵습니다.
그래서 연습장에서 기준을 만든 뒤 실제 라운드에서는 하나의 루틴으로 줄여놓는 편이 좋습니다.
| 순서 | 확인할 내용 |
| 1 | 어드레스에서 팔과 어깨 힘 빼기 |
| 2 | 가슴 회전과 함께 클럽 움직이기 |
| 3 | 손으로 클럽페이스를 급하게 열지 않기 |
| 4 | 샤프트 평행 지점에서 손과 클럽 위치 확인 |
| 5 | 멈추지 않고 백스윙으로 자연스럽게 연결 |
연습할 때는 다섯 가지를 확인하되 필드에서는 한두 가지 느낌만 가져가는 것이 좋습니다.
생각이 너무 많아지면 테이크어웨이를 지나치게 천천히 만들거나 몸에 힘이 들어갈 수 있습니다.
테이크어웨이를 바꾸면 슬라이스가 바로 없어질까요?
테이크어웨이 하나만 고친다고 모든 슬라이스가 사라지는 것은 아닙니다.
슬라이스는 임팩트 순간의 클럽페이스와 스윙 패스 관계가 크게 영향을 줍니다.
다만 테이크어웨이에서 클럽페이스를 지나치게 열어놓으면 임팩트까지 다시 닫아야 할 동작이 많아질 수 있습니다.
실제로 골프다이제스트의 여러 레슨에서도 테이크어웨이 초반 클럽페이스가 과도하게 열리는 동작을 슬라이스와 연결되는 대표적인 문제로 다룹니다.
따라서 슬라이스가 있다면 임팩트만 고치려고 하기보다 클럽이 움직이기 시작하는 순간부터 확인해보는 가치가 있습니다.
골프 테이크어웨이 FAQ
골프 테이크어웨이는 어디까지인가요?
일반적으로 어드레스에서 백스윙을 시작하는 초반 구간을 의미합니다. 연습에서는 클럽 샤프트가 지면과 평행해지는 지점을 대표적인 체크 포인트로 많이 활용합니다.
테이크어웨이는 손으로 시작해야 하나요?
손만 먼저 움직이기보다 가슴과 어깨 회전에 손과 팔이 함께 움직이는 느낌이 좋습니다. 손이 몸보다 지나치게 빨라지면 클럽이 안쪽으로 빠질 수 있습니다.
테이크어웨이 때 클럽페이스는 어디를 봐야 하나요?
샤프트가 지면과 평행해지는 구간에서 클럽페이스가 지나치게 하늘을 보도록 열리지 않는지 확인해보세요. 레슨에서는 리딩에지가 척추 기울기와 비슷한 방향을 유지하는 것을 하나의 기준으로 활용하기도 합니다.
테이크어웨이는 낮고 길게 빼야 하나요?
클럽을 바로 들어 올리는 동작을 줄이는 데 도움이 되는 표현이지만 억지로 클럽헤드를 지면에 오래 붙여둘 필요는 없습니다. 몸통 회전과 클럽이 자연스럽게 연결되는 것이 더 중요합니다.
테이크어웨이 연습은 어떻게 하는 게 좋나요?
풀스윙보다 샤프트가 지면과 평행해지는 지점까지만 천천히 반복해보세요. 스마트폰으로 정면과 뒤쪽 영상을 촬영하면 손 위치와 클럽페이스를 확인하기 편합니다.
골프 테이크어웨이를 어렵게 만들 필요는 없습니다.
손목 각도 몇 도, 클럽헤드 높이 몇 센티미터를 외우기 전에 손과 몸통이 같이 움직이는지부터 확인해보세요.
그리고 샤프트가 지면과 평행해졌을 때 클럽이 지나치게 안쪽으로 들어가지 않았는지, 클럽페이스가 너무 열리지 않았는지만 체크해도 자신의 문제를 찾기 쉬워집니다.
좋은 테이크어웨이는 화려한 동작이 아니라 다음 백스윙을 편하게 만들어주는 시작에 가깝습니다.
연습장에서 풀스윙만 반복하고 있다면 다음 연습 때는 처음 1초만 따로 떼어 연습해보는 것도 좋겠습니다.
지금까지 골프팁이었습니다. 읽어주셔서 감사합니다.